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E-book: L’Allenamento del calciatore a 360°

L’allenamento del calciatore ha visto negli ultimi anni una trasformazione nei concetti e nei metodi. Allenare e’ un arte che ognuno di noi interpreta in modo diverso da un altro come e’ giusto che sia, senza prendere tutto come una ricetta preconfezionata e tanto meno come verità assoluta. Ritengo invece che esistano e vadano appresi gli aspetti metabolici e neuromuscolari che caratterizzano il modello di prestazione del calciatore perché credo che tutto il processo di allenamento parta da questo.

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L'Allenamento del Calciatore a 360 gradi

Proposta di modulazione annuale della preparazione a secco nel calcio

Una linea programmatica per il lavoro atletico svolto “a secco”, ovvero senza l’utilizzo della palla, per lo sviluppo delle varie capacità condizionali, utile all’allenatore che non dispone di collaboratori specializzati ed abbinabile ad un lavoro ad alta intensità in un contesto di resistenza speciale. Gli obiettivi prefissati, e tutti raggiungibili, ruotano tutti attorno al concetto di adattamento graduale del fisico agli stimoli esterni, e sono: forza esplosiva, forza esplosiva elastica, potenza aerobica, potenza anaerobica alattacida, potenza anaerobica lattacida. Un metodo innovativo per tutti coloro che si occupano di allenamento e di preparazione atletica calcistica in ambito dilettantistico.

Proposta di modulazione annuale della preparazione a secco nel calcio

Un modello di preparazione atletica precampionato per allievi

Il volume è costituito da 32 schede doppie per la preparazione precampionato dei allievi con una particolare attenzione agli aspetti della coordinazione e un primo lavoro sulla velocità. Ogni scheda di proposta per la seduta, viene fatta seguire da una riproduzione in grigio, con possibilità di annotazioni a penna, di interpretazioni diverse delle indicazioni operative dell’autore con personalizzazione da parte dell’allenatore del proprio lavoro.

Un modello di preparazione atletica precampionato per allievi

Attività condizionanti calcistiche di gruppo.

Allenare in campo gli atleti nella maniera più vicina possibile alle richieste metaboliche e neuromuscolari della gara è, nello stesso tempo, lo scopo principale dell’allenamento e il fine ultimo di Attività condizionanti calcistiche di gruppo.

Gli stessi mezzi suggeriti, e la forma in cui sono presentati, contengono elementi di discreta originalità e soprattutto una risposta ai naturali interrogativi che ogni allenatore e preparatore fisico si pone, del tipo:
– la seduta di allenamento svolta sarà stata veramente allenante per le richieste della gara?
– qual è il carico muscolare attribuibile ad una determinata esercitazione con palla?
– qual è l’entità del carico esterno che hanno le varie forme di small side games?

Attività condizionanti calcistiche di gruppo

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